Tal vez estás en ese punto en la mediana edad en el que anhelas encontrar algo completamente diferente que hacer con el resto de tu vida, pero no estás tomando medidas para descubrir lo que podría ser. Tal vez ya sabes lo que quieres hacer en el próximo capítulo de tu vida, pero no lo estás haciendo. Es posible que desee hacer más ejercicio o comer alimentos más saludables. Cualquiera que sea el cambio, es uno que no has hecho (tú … ¿Hay algún cambio que quieras hacer en tu vida pero estás atascado y obstaculizado por él? Tal vez estás en ese punto en la mediana edad en el que anhelas encontrar algo completamente diferente que hacer con el resto de tu vida, pero no estás tomando medidas para descubrir lo que podría ser.
Tal vez ya sabes lo que quieres hacer en el próximo capítulo de tu vida, pero no lo estás haciendo. Es posible que desee hacer más ejercicio o comer alimentos más saludables. Cualquiera que sea el cambio, es uno que (todavía) no has podido hacer. A veces el cambio llega de forma fácil y natural; exploramos, experimentamos, aprendemos, improvisamos, adaptamos.
A veces el cambio es difícil; tratamos y tratamos de cambiar, y fracasamos. Cuando eso sucede, podemos culparnos y criticarnos a nosotros mismos o simplemente rendirnos o decirnos a nosotros mismos que realmente no nos importa de todos modos. Comenzamos a sentirnos desesperados, indefensos e impotentes. En su libro, «Change or Die» Alan Deutschman cita estudios que muestran que incluso cuando los pacientes se enfrentan a la muerte si no hacen cambios (como dejar de fumar, hacer ejercicio, comer más sano) solo UNO de cada DIEZ es capaz de hacer los cambios necesarios.
¡Ahí es cuando la elección es cambiar o morir! Por lo tanto, si no has tenido éxito en hacer cambios en tu vida, no estás solo. No hay necesidad de golpearse a sí mismo; ¡solo estás siendo humano! Numerosos estudios y nuestras propias experiencias personales nos dicen que los hechos, el miedo, los «deberes» y los «deberes» no ayudan a las personas a cambiar. ¿Qué ayuda? En su investigación, Deutschman descubrió una serie de situaciones (con pacientes con enfermedades cardíacas, delincuentes de carrera, trabajadores de fábricas) en las que el cambio parecía desesperado pero sucedía.
A partir de esto, identificó tres claves críticas que te ayudarán a hacer cambios importantes y positivos en tu vida: relacionarte, repetir y replantear. Tres claves críticas para el cambio:»Construye una nueva relación que te inspire y te dé esperanza», recomienda Deutschman. Encuentre a una persona (o comunidad) que crea que usted puede y va a cambiar. Te «venden» a ti mismo para que creas que tienes la capacidad de cambiar.
Te convencen de que serán tu socio en el cambio y que sus métodos funcionarán para ti. Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos hacen esto. Ofrecen una comunidad de personas que creen que se puede cambiar usando sus métodos; saben que funcionó para ellos, por lo que puede funcionar para usted. Esta inspiración y esperanza ha ayudado a muchas, muchas personas a cambiar.
Dependiendo del tipo de cambio que desee hacer, los maestros, entrenadores, entrenadores personales, nutricionistas, naturópatas y muchos otros podrían desempeñar este papel. REPEATDeutschman dice: «La nueva relación te ayuda a aprender, practicar y dominar los nuevos hábitos y habilidades que necesitarás». Hacer un cambio requiere nuevas formas de pensar, sentir y actuar. Puede tomar mucha repetición dominar e integrar estas nuevas formas de ser. Su persona o comunidad lo «entrena», brindándole orientación, aliento y dirección hasta que su nuevo comportamiento se vuelva automático y natural.
REFRAME»La nueva relación te ayuda a aprender nuevas formas de pensar sobre tu situación y tu vida», señala Deutschman.Con el tiempo, a medida que continúas relacionándote y repitiendo, ves el mundo en una forma diferente, una forma que no podías ver antes, una forma que te apoya para hacer que el cambio sea permanente. Experiencias con las Tres Claves¿Has tenido experiencias que encajan con estas tres claves? ¿Los momentos en que relacionarse, repetir y replantearte te dieron nuevas esperanzas, nuevas habilidades y un nuevo pensamiento para hacer un cambio importante en tu vida? ¿Y también momentos en los que no tenías estas llaves en su lugar y el cambio no sucedió? Ciertamente lo he hecho. Mientras pensaba en esto en las últimas semanas, he revisitado numerosos ejemplos en mi propia vida. He intentado cuatro o cinco veces aprender a tocar el piano.
Nunca me he acercado al nivel de juego que quería. Me he criticado a mí mismo por carecer de disciplina y persistencia. Pero tal vez simplemente no he encontrado el maestro y el método de instrucción adecuados (para mí) que me den la creencia de que podría tener éxito, el aliento y la orientación a medida que aprendía nuevas habilidades y la nueva visión de mí mismo como pianista.
Aquí hay un ejemplo de éxito que he tenido con las tres claves. Cuando quise cambiar la forma en que vivía mi vida, elegí a Cathy Hawk para que me ayudara. Ella fue mi entrenadora, mentora y maestra para aprender a vivir «luces encendidas». Ella creía completamente que podía hacer este cambio, inspirándome y dándome esperanza. Ella me guió y alentó una y otra vez a lo largo de mi camino lleno de baches a medida que aprendía nuevas habilidades dramáticamente diferentes para navegar por mi vida.
Eventualmente tuve una nueva visión de mí mismo y de mi vida que me permite vivir con mucha más alegría, facilidad, pasión y propósito. Es divertido para mí ver que estas tres claves también se aplican a mi propio trabajo con los clientes. Cuando el ajuste entre nosotros es correcto, puedo inspirarlos, darles esperanza y ayudarlos a creer que pueden crear vidas llenas de placer, pasión y propósito. Les enseño, guío y oriento a medida que practican nuevas formas de vida. Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de lubricantes intimos y comprar cositas ardientes.
Desarrollan nuevas formas de pensar sobre sí mismos y sus vidas. Con estas tres claves para el cambio en su lugar, son capaces de hacer los cambios de vida que quieren hacer. En Tu Vida¿Tienes un cambio que te gustaría hacer y, hasta ahora, has tenido dificultades para hacer? Esto es lo que sugiero.
1) Identifique lo que desea cambiar, algo que le gustaría ser o sentir o hacer de manera diferente en su vida. Sé muy claro y específico sobre lo que quieres. Por supuesto, si es algo sobre lo que estás «encendido» (una visión, sueño o deseo que te energiza y te anima), eso es un impulso significativo para el proceso de cambio.
2) Encuentra una relación que te inspire y te dé esperanza. Esta relación es la base sobre la cual se construirá su cambio exitoso, así que preste mucha atención a quién elija. Quieres un individuo o una comunidad con personas, métodos, enfoques y estrategias que te iluminen, que te energizen y animen, que te atraigan.
3) Date permiso y el tiempo para aprender, practicar y dominar (con orientación, dirección, apoyo de tu nueva relación) las nuevas habilidades que te permitirán hacer el cambio que deseas hacer.
4) Permite tu visión de ti mismo, tu situación, y tu vida para ser cambiada también. Sí, algunos cambios pueden ser difíciles de hacer y eso no significa que no tenga remedio. Cuando tenga dificultades para hacer un cambio que le gustaría hacer, intente usar las tres claves cruciales para cambiar: relacionar, repetir, replantear. Tu nueva esperanza, nuevas habilidades y nuevas formas de pensar te permitirán hacer cambios significativos e importantes en tu vida. ¡Disfrutar!
