No siempre eres consciente de ello, pero las emociones negativas como la culpa y la vergüenza durante la intimidad pueden aparecer cuando menos lo esperas. Esto libera tu deseo sexual de placer y disfrute.
Si experimentas vergüenza, culpa o ansiedad al tener relaciones sexuales, no estás solo. De hecho, como terapeuta sexual, estos sentimientos se discuten en mi práctica a diario, sin importar la dificultad sexual que se presente.
Experimentar estos sentimientos desgarradores es una de las muchas razones por las que sufres de baja libido.
Pero hay maneras de no dejar que tus emociones superen tu deseo sexual. Una de ellas es entender por qué estas emociones afectan su libido en primer lugar.
La vergüenza es un sentimiento que lo abarca todo.
Cuando se enciende, lo sientes en todo tu cuerpo. Te pones rojo en la cara y te sientes caliente y sudoroso.
Un tema común que provoca vergüenza en muchos de nosotros es el sexo. Este sentido de vergüenza está ligado a diferentes aspectos del sexo, dependiendo de quién eres, dónde has crecido en el mundo y lo que tus padres te enseñaron al respecto.
A veces experimentas emociones durante el sexo porque la mera idea de experimentar placer con tu cuerpo desnudo se siente mal.
Tal vez creciste en una familia donde el sexo era tabú y sucio. Tal vez te enseñaron que el sexo era solo con fines reproductivos, y disfrutar del sexo por el acto en sí estaba mal.
O posiblemente, tus creencias religiosas te hicieron sentir que cualquier tipo de sexo fuera del matrimonio era un pecado.
Incluso si ahora eres un adulto, estas ideas sobre el sexo aún pueden afectar cómo te sientes al participar en él y causar una avalancha de vergüenza al tener relaciones sexuales con una pareja (o dos).
Vergüenza, sexo y género.
En las sociedades occidentales, el sexo es visto más como una actividad masculina que femenina. Los hombres son vistos como siempre ansiosos por ir y las mujeres son vistas como objetos de deseo: ser queridas pero no querer.
Estas ideas de la sexualidad masculina y femenina afectan negativamente a todos los géneros, causando vergüenza a aquellos que se identifican como hombres cuando no quieren sexo, y vergüenza a aquellos que se identifican como mujeres cuando lo desean.
Incluso si podrías haber recorrido un largo camino con respecto a tus puntos de vista sobre el sexo y los géneros, todavía tienes bastante por recorrer.
Las mujeres a menudo tienen dificultades para lidiar con ser sexuales porque una parte de ellas cree que es «guarro» que le guste el sexo. O mal de ellos para participar en el sexo casual, causando emociones durante el sexo como la vergüenza, que surjan.
Para las personas que se identifican como no binarias, la vergüenza a veces puede ser aún más profunda, ya que las representaciones de personas no binarias que tienen relaciones sexuales apenas existen en la cultura pop. Esto hace que creas a nivel emocional, que el sexo es para todos los demás, excepto para ti.
Las normas sociales no solo gobiernan cómo te sientes al tener relaciones sexuales, sino que también afectan cómo te sientes acerca de quién o qué nos excita.
Debido a que el sexo es visto como un asunto altamente privado, la mayoría de las personas no hablan de lo que hacen. Esto deja cosas como las representaciones de sexo en películas y televisión como nuestra única fuente de información sobre lo que se considera sexo «normal» y «anormal».
Así como hablamos de la importancia de la representación en los medios cuando se trata de raza, género y sexualidad, la representación con respecto a lo que encuentras excitante también es importante.
Se podría argumentar que un medio que representa la sexualidad en todas sus diferentes formas es la pornografía.
Pero incluso si muestra una impresionante gama de estímulos sexuales, no siempre tiene un efecto reductor de vergüenza en nosotros, ya que el medio a menudo se ve como vergonzoso en sí mismo.
Cuando sientes que eres la única persona en todo el mundo que se excita por algo, o lo que te excita es obviamente sucio porque solo se representa en la pornografía, es fácil sentirse avergonzado por tu excitación.
Cuando experimentas vergüenza por lo que te gusta durante el sexo, en realidad estás experimentando vergüenza por quién eres, tu propio ser. Esto es parte de lo que hace que la vergüenza que rodea al sexo sea tan poderosa.
La investigadora Brené Brown describe la vergüenza en su charla TED de la siguiente manera:
«La vergüenza es un enfoque en uno mismo, la culpa es un enfoque en el comportamiento. La vergüenza es: ‘Soy malo’. La culpa es: ‘Hice algo malo’. ¿Cuántos de ustedes, si hicieran algo que me hiciera, estarían dispuestos a decir: ‘Lo siento. ¿Cometí un error?’ ¿Cuántos de ustedes estarían dispuestos a decir eso? Culpa: Lo siento. Cometí un error. Vergüenza: lo siento. Soy un error».
La culpa puede ser tan impactante como la vergüenza.
A pesar de que la culpa se trata más de que tu comportamiento sea incorrecto que de que tus almas «estén equivocadas», la culpa puede tener un gran impacto en cómo experimentamos el sexo y qué emociones durante el sexo surgen para ti.
Para algunas personas, la culpa se centra en actividades sexuales específicas, o incluso en la realización de la actividad. Una actividad sexual que a menudo va acompañada de culpa, especialmente a una edad temprana, es la masturbación.
Incluso si la mayoría de las personas se masturban, como el sexo en pareja, no hablas mucho de ello, y especialmente no hablas de la frecuencia con la que lo haces o la forma en que lo haces.
Las normas de género que rodean el sexo también afectan la forma en que ves la masturbación.
En términos generales, se ve como algo en lo que se involucran hombres y niños, no mujeres y niñas. Debido a este punto de vista, a las niñas se les enseña desde una edad temprana que no deben tocar sus genitales en absoluto porque están sucios.
Esto lleva a que muchas personas que se identifican como chicas se sientan culpables después de haberse masturbado. Para algunos, la culpa también está ahí durante el acto en sí, impidiendo su orgasmo.
Puede que no hables de ello, pero fantasear durante el sexo con una pareja es común. De hecho, para muchas personas, fantasear es lo que los lleva al borde del disfrute al mundo del orgasmo.
Debido a que fantasear es visto como una señal de que no te sientes atraído por tu pareja, o que algo anda mal con tu relación, puedes terminar sintiéndote culpable después del sexo. Visita nuestra pagina de Online sexshop y ver nuestros productos calientes.
No hay nada de malo en fantasear durante el sexo, incluso si se trata de otra persona que no sea la persona con la que te estás acostando. Si fantasear aumenta el sexo para ti o a veces es un medio necesario para el placer, ¡hazlo!
¿Cómo afectan las emociones durante el sexo a tu libido?
Debido a la forma en que la vergüenza te hace sentir acerca de quién eres como ser sexual, puede conducir a un bajo deseo sexual.
Para disfrutar del sexo y sentir placer, a menudo necesitamos sentir que somos dignos de ello. Porque la vergüenza es una emoción fuerte que elimina todos los sentimientos de dignidad, su presencia inhibe el deseo sexual.
Esto conduce a una libido baja e incluso dificultades con la excitación sexual.
La culpa a menudo surge como una reacción a lo que has hecho. Para algunos, esto significa que no se sienten culpables en el calor del momento, sino más bien después de que termina el sexo.
Sin embargo, con el tiempo, el patrón de culpa que emerge después del sexo, lleva a que el sexo se vincule inextricablemente con algo que te hace sentir mal.
Una y otra vez, el resplandor del placer sexual se enmascara rápidamente por la sucia sensación de que lo que acabamos de hacer no estaba bien. Y a menos que sea el tipo de «mal» que nos excita, la culpa puede impedir la libido tanto como la vergüenza.
La vergüenza y la culpa por el sexo son comunes y para algunos, los efectos son profundos. Al comprender cómo las emociones negativas durante el sexo pueden afectar su libido, puede dar el primer paso hacia un mayor deseo sexual.
