A muchos de nosotros nos gusta hacer algunas preguntas generales sobre su peso y plan de dieta. Como sé, en la Edad Media se suponía que una dama gorda era el símbolo de la madre tierra fértil y, por lo tanto, se consideraba hermosa. Pero ahora las circunstancias han cambiado, como una mujer que caminaba con el paso pesado de un elefante y bustos sólidos considerados menos atractivos y la idea de ser tan delgada como un poste de bambú con bustos sólidos llegó a ser más atractiva. Muchos tienen sugerencias de que este concepto surge después de la Primera y Segunda Guerra Mundial, debido a la escasez de alimentos, se puso de moda lucir delgado y delgado.
Algunas buenas sugerencias para la reducción de peso son no comer entre comidas( Para esto puede tomar la ayuda de píldoras de dieta como, etc.), especialmente no todas esas papas fritas masticadas antes de la televisión. Puede afectar gravemente su apetito y puede arruinar su piel también. ¡Las cosas fritas, no las verduras como las papas, los pasteles y los pasteles definitivamente no son no! ! Coma despacio y mastique bien. Si no puede resistirse entre bocadillos de comida, puede satisfacer su hambre con ensaladas y fruta.
Escuché de uno de mis amigos que perdió 4 kg en un mes con la dieta del ejército israelí. Los primeros 2 días solo manzanas, los siguientes dos días solo queso y los últimos 2 días solo pollo hervido. No hay té ni café ni ningún otro líquido, excepto agua o jugo fresco. Pero si tus abuelos y padres son gordos, ¿cómo esperas parecerte a Naomi Campbell? A veces, las secreciones de la glándula tiroides causan obesidad extrema o delgadez extrema. Pero si mantiene su dieta tomando algunos supresores del apetito, puede reducir su peso. Una persona normal necesita alrededor de 2000 calorías por día y si reduce a 1000 calorías, perderá peso.
Las calorías están en mantequilla, queso, pasteles, pasteles, pudines, dulces, sopas, salsas, chocolate con cacao, frijoles secos y frutas secas. Se encuentran menos calorías en las espinacas, la fruta fresca y la ensalada. Las verduras de hoja verde tienen menos calorías. Algunas personas dicen que hacer ejercicio como el ciclismo puede hacer que las piernas gordas sean delgadas y delgadas. Pero según yo, el ejercicio empeora las cosas. Evite el ciclismo, que es un ejercicio de desarrollo muscular. Incluso nadar y bailar agrava las cosas. El ejercicio se divide en 2 encabezados: reducir y desarrollar.
La gente solía pensar que si bebías mucha agua, te volverías delgado, pero a veces hace exactamente lo contrario. Retienes agua y eso compone la grasa. Muchas personas quieren reafirmar su estómago. Para esto tienes que aprender a sujetarlo hacia adentro y hacia arriba, y no debes dejar que se hunda, como si lo estuvieras dejando caer en una bolsa en la parte inferior de la barriga. El estilo de caminar con la barriga -adentro-adentro por las modelos es un ejercicio en sí mismo. No camine con los hombros encorvados.
La barriga debe estar arriba y adentro, y las caderas ligeramente hacia adelante. También mientras camina, respire profundamente y tire de su músculo de la barriga hacia adentro. Exhale lentamente, pero no deje salir su barriga. ¡Esto te recordará que te hundes por todas partes! En algún momento me paro frente al espejo del baño mientras me lavo la cara o cualquier otra cosa, y puedo ver el ejercicio de tirón en la barriga jugando en los músculos abdominales.
Aprende a hacerlo automáticamente. Pero es agotador levantar tu barriga así porque no estás acostumbrado a usar esos músculos, pero cuando se convierte en una segunda naturaleza, se vuelve más fácil. Hay varios ejercicios para la barriga. Acuéstese, respirando profundamente dentro y fuera. Divide cada respiración en 3 pequeños tirones, tirando de tu barriga hacia adentro en cada pequeño tirón.
Deja salir el aliento sin molestar la barriga. Haz esto en los pocos grupos de 6, ingenioh un buen descanso en el medio. Acuéstese plano, enganche los pies debajo de un mueble y ponga las manos debajo de la cabeza. Luego trate de levantarse a una posición sentada sin levantar los pies del suelo. Acuéstese plano manteniendo las rodillas rectas y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Mueva los pies de manera que los dedos de los pies apunten hacia arriba y, al mismo tiempo, levante la cabeza para mirar. Entonces relájate. Repita el ejercicio 7 veces.
Algunos hacen ejercicio sobre las caderas en constante expansión. Agáchate con los brazos encorvados sobre las rodillas, como si te estuvieras preparando para correr una maratón. Luego balancee su cuerpo de un lado a otro, hacia atrás y hacia adelante con énfasis en los músculos de las piernas. También puede acostarse boca abajo en el suelo, con la barbilla apoyada en el dorso de las manos. Luego, levanta lentamente la cabeza del suelo, lo cual es bastante difícil porque al mismo tiempo estás tratando de levantar las piernas, ¡una a la vez también! Haga esto muy lentamente.
Ahora ven a los muslos del trueno. En realidad, se ven extremadamente desagradables en lugar de sabrosos. Así que es por eso que te estoy dando una dosis realmente desagradable de ejercicios. Acuéstese boca arriba y doble las rodillas contra el pecho. Mantén los pies juntos, luego dispara ambas piernas a la derecha.
Luego, lentamente en cuanto al péndulo, gire las piernas hacia la izquierda y luego a la posición original nuevamente. Gire las piernas de esta manera unas 7 veces hacia cada lado. Descansa un minuto y luego haz un poco de ciclismo, contigo mismo todavía acostado. Mira, cómo un bebé gira sus piernas, sigue el mismo procedimiento.
Un ejercicio fácil para los muslos es pararse derecho, balancearse y tocar los dedos de los pies, de izquierda a derecha. Bueno para tu cintura, bueno para tus muslos. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Viagra natural y comprar.
