Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop mayorista y comprar. 1. Coma proteínas en cada comida, incluido el desayuno. 2. Elimine los productos a base de trigo y harina por el momento. Y sí, eso definitivamente incluye pan y pasta. 3. Coma alimentos no procesados. El noventa por ciento de lo que come debe ser una combinación de (en este orden de importancia) verduras crudas, verduras al vapor, granos enteros, proteínas magras y tal vez algunas frutas si es necesario. 4. Reduzca el almidón a una porción al día y no coma esa porción durante la cena. Las mejores opciones son frijoles, batatas y avena. 5. No exagere la fruta: una al día como máximo, y solo la variedad baja en azúcar y alta en fibra. Las manzanas, las peras, las ciruelas y las bayas son buenas opciones. Por ahora, la fruta debe comerse sola o con algo ligero, como nueces bajas en grasa. Pierde el jugo de fruta por completo. 6. Reducir o eliminar los lácteos por el momento, especialmente la leche de vaca. Excepciones: cantidades razonables de yogur bajo en azúcar y sin grasa. 7. Pierde el alcohol. A pesar de lo que dicen los «estudios», no pierde beneficios para la salud al renunciar al alcohol (incluido el vino). No hay nada esencial en el alcohol que no se pueda obtener en frutas y verduras sin todos los efectos secundarios negativos que lo acompañan. 8. Deje de usar aceites vegetales como girasol, cártamo y maíz. El tipo de supermercado es altamente refinado y se oxida fácilmente cuando se calienta, lo que contribuye a la placa arterial. Use aceite de oliva en su lugar, y aplíquelo a los alimentos después de que los alimentos estén cocinados cuando sea posible. 9. Observa qué tipos de grasa estás comiendo. La cantidad de grasa que usted come es probablemente menos importante que el tipo de grasa que come. Los peores son los alimentos fritos, la margarina y los alimentos que contienen aceites hidrogenizados o parcialmente hidrogenados. El mejor es el omega-3, que se encuentra en el pescado y el aceite de linaza. 10. Beba agua obsesivamente: Al menos 8 onzas por cada 20 libras de peso corporal que ahora está cargando, cada día.
Todos los días. No hay excusas.
