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Beneficios de la meditación para los individuos y para la sociedad en su conjunto

Personas de todos los ámbitos de la vida, en todos los países del mundo pertenecientes a todas las religiones posibles, meditan por una amplia variedad de razones. La misma técnica ofrece algo diferente a cada uno según sus necesidades y motivos. Algunos de los motivos por los cuales las personas meditan hoy en día son:1. Para relajar el cuerpo, la mente y rejuvenecer el flujo de energía con el fin de enfrentar de manera más efectiva las responsabilidades de los exigentes y activos lif…

¿Cómo se usa la meditación hoy en día? Personas de todos los ámbitos de la vida, en todos los países del mundo pertenecientes a todas las religiones posibles, meditan por una amplia variedad de razones. La misma técnica ofrece algo diferente a cada uno según sus necesidades y motivos. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de viagra natural y comprar algo que te gustara.

Algunos de los motivos por los cuales las personas meditan hoy en día son:

1. Relajar el cuerpo, la mente y rejuvenecer el flujo de energía para enfrentar de manera más efectiva las responsabilidades de la vida exigente y activa. 2. Curar enfermedades (especialmente psicosomáticas).3. Para superar problemas emocionales.4. Desarrollar una visión más relajada y positiva hacia la vida.5. Desarrollar una mente pacífica y que funcione más claramente. 6. Para una mayor capacidad de penetrar en el núcleo de los problemas y encontrar soluciones inspiradoras. Esto ha sido especialmente útil por científicos y empresarios.7. Sintonizar con una inspiración creativa para la expresión artística.8. Por liberarse de adicciones como los cigarrillos, el alcohol, los narcóticos y los tranquilizantes.9. Para purificar el carácter.10. Desarrollar la fuerza de voluntad.11. Como método de autoobservación y autodescubrimiento.12. Desarrollar los poderes latentes de la mente. 13. Crear una relación con Dios.14. Desarrollar una relación interna con lo Divino.15. Para el crecimiento espiritual, el autoconocimiento o la iluminación.16. Trascender la identificación con el cuerpo y la mente, y experimentar las realidades espirituales. 17. Por el éxtasis de la unión con el Espíritu Universal, que es la realidad esencial del universo. Investigación científica sobre los efectos de la meditación en el cuerpo y la personalidadNumerantes experimentos científicos en personas que meditan y grupos de control similares que no meditan, han dado resultados repetibles sobre los efectos de la meditación en el cuerpo y la personalidad de una persona.

La mayoría de los siguientes estudios se han realizado sobre personas que practican la Meditación Trascendental. (Sin embargo, mi opinión personal después de 34 años de practicar varias formas, incluido el T.M., es que la mayoría de las formas de meditación darán los mismos resultados)

1. El DESCANSO FISIOLÓGICO PROFUNDO se muestra por una clara caída en la tasa de metabolismo, medida por el consumo de oxígeno por parte de un individuo en meditación, actividad de vigilia, sueño e hipnosis. 2. Otra indicación del descanso profundo es que el número de respiraciones que se deben tomar cada minuto durante la meditación disminuye significativamente.3. La buena noticia para aquellos con problemas cardíacos es que la meditación también es extremadamente relajante y rejuvenecedora para el corazón. 4. Otra indicación del descanso profundo producido por la meditación es la caída significativa en el nivel de lactato en sangre. Cuanto más bajo es el nivel de lactato, más descansado y rejuvenecido está el tejido muscular. 5. Las pruebas muestran meditaciones con un profundo efecto calmante a través de la disminución de la conductividad de la piel.6. Las mediciones de ondas cerebrales durante la meditación muestran una mayor incidencia de ondas alfa que indican un estado de alerta reparador. Hay una sensación de paz y, sin embargo, una conciencia despierta en nuestro entorno. 7. Otro estudio científico mostró que la meditación induce una mayor comunicación e interacción entre los dos hemisferios del cerebro. 8. Quizás los efectos mejor documentados y bien conocidos de la meditación se refieren a su capacidad para reducir la presión arterial en las personas con presión arterial alta. CAMBIOS FISIOLÓGICOS A LARGO PLAZO9. A largo plazo, tanto la frecuencia cardíaca como la frecuencia respiratoria desarrollan un ritmo más lento a medida que el cuerpo experimenta menos estrés mental-emocional y aprende a desperdiciar menos energía. El cuerpo se vuelve más relajado y más eficiente. 10. Las personas que meditan experimentan una salud mucho más estable. Tienen menos enfermedades en general en sus vidas. CAMBIOS PSICOLÓGICOS A LARGO PLAZO11. Los estudios también han demostrado que aquellos que meditan regularmente reaccionan de manera más rápida y efectiva a un evento estresante. 12. La meditación también aumenta la capacidad perceptiva y el rendimiento motor. 13. Los estudios en estudiantes de secundaria mostraron que los que meditaban tenían una «tasa de crecimiento de la inteligencia» más alta que los que no lo hacían.14. El recuerdo de la memoria también se ve reforzado por la meditación. 15. Se han realizado muchos estudios psicológicos en entornos de trabajo relativos a meditadores y grupos de control de no meditadores. Los meditadores tuvieron aumentos por encima de la media en la ina. JOB SATISFACTIONb. PRODUCTIVIDAD, c. Mejora en sus relaciones con los compañeros de trabajo d. Mejora en su relación con sus supervisores. 16. Se ha realizado un gran número de pruebas psicológicas a quienes han estado meditando durante varios períodos de tiempo. Una prueba realizada en aquellos que habían estado meditando durante solo dos meses en comparación con los no meditadores produjo los siguientes resultados: a. Los meditadores tenían una mayor dirección interior que los no meditadores. Midieron una mayor autoaceptación. c. Mayor espontaneidad y creatividad.d. Mayor autoestima. e. Un aumento en la capacidad de contacto íntimo con los seres queridos.f. Menos ansiedad .17. Los prisioneros que miraban la meditación mostraban:a. Una marcada disminución de las enfermedades mentales. b. Su comportamiento se volvió socialmente más aceptable. Menos ansiedad y menos agresividad.d. Se inclinó por actividades más positivas como deportes, clubes y actividades educativas. OTROS CAMBIOS FISIOLÓGICOS A LARGO PLAZO 18. Después de 4 a 6 semanas de meditación, los meditadores con hipertensión han encontrado que su presión arterial disminuye.19. Un grupo de meditadores que habían estado sufriendo de asma bronquial encontraron un alivio significativo. 20. Los meditadores comprobados por su consumo de cigarrillos después de comenzar a meditar mostraron una marcada disminución. 21. La meditación reduce significativamente la necesidad o dependencia de los tranquilizantes. alcohol y/o drogas.22. Otras pruebas realizadas en meditadores muestran que necesitan mucho menos sueño para recuperarse de la privación del sueño. 23. Los meditadores muestran una disminución significativa de la enfermedad después de comenzar la meditación.24. Los meditadores mostraron una gran capacidad para recuperarse de enfermedades psicosomáticas.25. Los insomnes que comienzan la meditación requieren mucho menos tiempo para conciliar el sueño. 26. Un estudio en atletas mostró que, después de comenzar a meditar, hubo una mejora en su rendimiento en varios eventos atléticos, así como en su inteligencia medida por pruebas de inteligencia. 27. En otro estudio se encontró que la meditación tiene la tendencia a normalizar el peso de una persona. Es decir, si tiene sobrepeso, tiende a perder, y si tiene bajo peso, tiende a ganar. ALGUNAS CONCLUSIONES SOBRE ESTOS ESTUDIOS DE INVESTIGACIÓNLa conclusión es obvia. La meditación aumenta todo lo que es bueno y que sostiene la vida en una persona. Fortalece nuestro sistema inmunológico, armoniza nuestro sistema endocrino y relaja nuestro sistema nervioso. Crea salud y vitalidad. A nivel mental desarrolla la paz interior, la claridad, la confianza en sí mismo, la autoaceptación, la creatividad, la productividad y, finalmente, una mayor autorrealización. Hace que nuestro ambiente de trabajo sea más satisfactorio, mejora nuestras relaciones con compañeros de trabajo, supervisores y subordinados. Nos hace más creativos, más responsables y más productivos. A nivel espiritual nos pone en contacto con nuestra voz interior, con nuestra fuerza interior, con nuestra sabiduría espiritual interior y nuestro amor. Piensa ahora, ¿qué pasaría si muchas personas en nuestra sociedad meditaran? ¿Cómo afectaría a nuestra sociedad? Piensa en lo que pasaría si meditaras diariamente.