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9 maneras de aumentar la resistencia sexual

Resistencia sexual es un tema candente cuando se trata de hombres y sexo. Para algunas personas, las largas sesiones de sexo son exactamente lo que necesitan para sentirse satisfechas, pero no todos definen la resistencia de la misma manera y, lo que es más, para muchos, no importa. Cualquiera que quiera mejorar su rendimiento en la cama debería pensar de manera más integral porque el sexo no es algo que pueda separarse del resto de la vida.

«Las erecciones son a menudo un barómetro de la salud general de un hombre, tanto física como psicológicamente», dice el Dr. David R. Paolone, profesor asociado en el Departamento de Urología de la Facultad de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin. «Creo que es algo que reconocemos cada vez más».

 Para aquellos que todavía están ansiosos por abordar la resistencia insatisfactoria, el Dr. Paolone y Eric Marlowe Garrison , terapeuta clínico y autor de Mastering Multiple Position Sex , ofrece algunos consejos.

La resistencia sexual se define libremente como cuánto tiempo puede durar alguien en la cama, pero la resistencia subóptima significa diferentes cosas dependiendo de quién la defina. En general, si un hombre no dura tanto como quiere, significa que está experimentando una eyaculación precoz, disfunción eréctil o no se siente físicamente capaz de tener el tipo de sexo que desea. Averiguar qué categoría se aplica es el primer paso para resolver los problemas de resistencia de alguien.

Mejorar el físico

En todos los casos, si un hombre está preocupado por su resistencia sexual, debe obtener un examen físico para encontrar la respuesta. Las deficiencias sexuales no siempre son tan simples como las causadas por el estado físico o la edad. Incluso un atleta joven puede experimentar dificultades, mientras que hay muchas personas mayores que lo hacen bien.

Además, es un mito que la resistencia tiene que ver con el nivel de condición física. «Las relaciones sexuales no son tan rigurosas como a los hombres les gusta pensar que lo es», dice Paolone. «Desde un punto de vista cardiovascular, se trata realmente del equivalente a subir dos tramos de escaleras (el encuentro sexual típico)». Si un hombre realmente no se siente físicamente lo suficientemente bien como para tener relaciones sexuales, eso puede indicar una afección médica grave.

Cambiar las técnicas de masturbación

En algunos casos, las técnicas masturbadoras de un hombre pueden dificultar su capacidad de disfrutar del sexo en pareja. Las diferencias en la rigidez y la lubricación pueden ser suficientes para evitar que experimente los mismos niveles de disfrute que él solo.

 Estar en una situación única, como probar una nueva posición o sexo en la ducha, también puede ser demasiado extraño. El consejo de Garrison para este problema en particular es modificar las técnicas masturbadoras para adaptarlas al tipo de sexo que alguien va a tener. «Siempre le digo a la gente que si vas a tener sexo en un candelabro, practica masturbarte en el candelabro», dice.

Considere la terapia conductual

Una forma clásica de abordar la eyaculación precoz es a través de la terapia conductual. Esto incluye la conocida técnica de compresión de Masters y Johnson, en la que un hombre se acerca al punto del orgasmo y luego aprieta justo debajo de la cabeza del pene para empujar la sangre hacia abajo, evitando la eyaculación.

Para algunos hombres, simplemente hacer una pausa en lugar de apretar también es efectivo. Una vez que pasa la sensación de inevitabilidad orgásmica cercana, la actividad sexual puede reanudarse. Garrison a menudo prescribe que los hombres usan Fleshlights para practicar esta técnica.

Participación de socios

Independientemente del tipo de problema de resistencia, un hombre debe asegurarse de que su pareja (si la hay) sea parte de la solución. «Muchas veces me pregunto si estos hombres realmente han hablado con su pareja sobre su satisfacción», dice Paolone.

Las preocupaciones de resistencia de algunos hombres provienen de la preocupación de que no están cumpliendo con las expectativas de su pareja, pero la única forma en que realmente van a saber es si le preguntan a su pareja directamente. Muchos pueden sorprenderse de que su resistencia no sea un problema en absoluto.

Trate la depresión y el estrés

En casos de disfunción eréctil, el estado mental puede ser un factor importante. Si alguien está deprimido o demasiado estresado, puede afectar repentina y dramáticamente sus actividades sexuales, independientemente de que todo lo demás esté bien. «Puedes tener a alguien que esté en buena forma física, pero si está deprimido, no tiene resistencia alguna», dice Garrison. Debido a que esta es una causa mental en lugar de una física, simplemente tomar un Viagra no ayudará. En caso de estrés , depresión o cualquier razón psicológica para las dificultades sexuales, consultar a un profesional médico es un primer paso importante.

Sepa por qué sucede la disfunción

Incluso el hombre más apto y versátil tendrá un problema con su funcionamiento sexual de vez en cuando. «A los hombres les gusta pensar que su pene debería funcionar perfectamente cada vez que lo deseen», dice Paolone, «eso no es realidad para los hombres mayores de dieciocho años».

Una vez que ocurre por primera vez, especialmente para alguien que no lo está esperando, la ansiedad y el miedo causados ​​por este episodio pueden crear un círculo vicioso de disfunción y estrés. Incluso saber que ningún pene es perfecto no siempre soluciona el problema para muchos hombres que han experimentado problemas, por lo que Paolone a veces prescribe Viagra (o un medicamento similar) para restablecer la confianza de un hombre.

Intervención medica

Para los hombres cuyos problemas de resistencia provienen de la disfunción eréctil o la eyaculación precoz, hay muchas opciones médicas diferentes. Estos incluyen el uso de medicamentos y medidas más graves, como la terapia de inyección y los implantes de pene.

 Para los casos de eyaculación precoz, la terapia conductual a menudo puede resolver el problema, pero Paolone descubre que muchos de sus pacientes prefieren la solución rápida mediante el uso de SSRI o agentes anestésicos fuera de etiqueta.

La intervención médica se ha convertido en una forma popular de lidiar con problemas de resistencia, particularmente las píldoras para la disfunción eréctil, pero Garrison advierte que los hombres no deben esperar un buen sexo en una botella. «No es tan mágico», dice. “Ellos [los hombres que toman medicamentos para la disfunción eréctil] tendrán una erección, pero muchos hombres no saben qué hacer con ella. El deseo aún puede no estar allí”.

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