Tanta gente quiere perder peso en estos días, es una pena que el mundo entero no sea un beanpole por ahora. Desafortunadamente, este no es el caso, en todo caso es todo lo contrario. Los Estados Unidos están llenos de personas con sobrepeso de todas las edades y razas. ¿Qué da? Creo que la gente tiene un gran malentendido sobre la pérdida de peso y lo que deben esperar, así que ¿qué digo? ¡Es hora de ser realista! La pérdida de peso médica es una opción que muchos consideran cuando están en un punto de ruptura, desesperados por perder una cantidad significativa de peso o incluso esas 15-20 libras con…

En mi negocio de consultoría de acondicionamiento físico, tengo la oportunidad de hablar con personas de todos los ámbitos de la vida sobre sus objetivos de salud, estado físico y pérdida de peso. Ya sea que su objetivo sea perder peso, ganar músculo, seguir un plan o programa de dieta, mejorar su salud cardiovascular o simplemente mantener su nivel de condición física actual, todos tienen un enemigo común: TIEMPO. Para la mayoría de nosotros, el desafío # 1 en la búsqueda de mantenerse en forma y / o perder peso no es hacer ejercicio en sí, sino poder adaptar un programa de ejercicios a nuestros apretados horarios. Entonces, ¿cómo lo…

Todos quieren verse bien durante las vacaciones. Es el momento en que ven a su familia y amigos. Para algunas personas, eso significa perder algunas libras. Muchos de nosotros queremos perder peso. La ecuación de perder peso es simple; Ingiera menos calorías de las que quema. Pero todos sabemos que no es tan fácil. Nuestros cuerpos no tienen problemas matemáticos. Somos organismos muy complejos. Cada uno de nuestros cuerpos difiere de alguna manera. No puede fijar exactamente una dieta que funcione para todos, pero aquí hay algunos consejos para ayudarlo a perder algunas libras. Puede usar estos consejos solo para la base de las vacaciones o puede usarlos durante todo…

Hay literalmente miles de dietas y sistemas de pérdida de peso en todo el mundo; píldoras, batidos, sopas, modas, carbohidratos, calorías, grasas, azúcares, lo que sea. Todos están disponibles para usted con el interés de ayudarlo a perder peso, cambiar la forma o el tamaño de su cuerpo o cambiar la forma en que se siente su cuerpo. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que todos tienen una cosa en común. ¡Necesitas cambiar tu estado mental antes de que puedas hacer que cualquiera de ellos funcione! Sí, puede que te resulte una sorpresa, pero casi el 99% de las personas que buscan perder peso…

Si está tratando de perder peso, no está obteniendo los resultados que desea y quiere renunciar … ¡parar! Haga un balance y vea si ha caído en desgracia con estas «trampas dietéticas».  1. Si nadie te ve comerlo, no tiene caloríasEsto puede sonar ridículo, ¡pero es posible que se sorprenda al descubrir que muchas personas actúan como si esto fuera cierto! Es fácil hacer la vista gorda a lo que realmente comemos y bebemos durante el día. Ser fiel a ti mismo con un diario de alimentos diario puede hacer maravillas para romper una meseta de dieta. Mantenga un pequeño cuaderno en usted en todo momento y haga un recordatorio…

El ginseng es una hierba perenne que se ha utilizado para tratar algunos problemas médicos en todo el mundo, especialmente en Asia y América del Norte. Debido a sus beneficios para la salud, hay muchos productos comerciales en el mercado hoy en día que contienen ginseng. Esto incluye cápsulas, tés, tabletas y dulces. Algunos estudios científicos demuestran que el ginseng es una hierba natural que aumenta la energía y que contiene contenido hormonal y vitaminas para nutrir el cuerpo. Debido a la creciente conciencia sobre los beneficios que se pueden obtener del ginseng, cada vez más personas se sienten atraídas a probarlo. Sin embargo, pocos de ellos saben que para…

La obesidad ahora se llama una epidemia en la comunidad de la salud. De hecho, pronto será la principal causa de muerte prevenible en los Estados Unidos, incluso por delante del tabaquismo. La obesidad conduce a la diabetes tipo dos, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular e incluso un mayor riesgo de cáncer. Con todos estos riesgos para la salud, así como la mejora general en la calidad de vida que puede ocurrir, perder pesoes una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo. No importa lo que nos gustaría creer, simplemente no hay una solución mágica para perder peso. El cuerpo eliminará el exceso de grasa…

El secreto de las calorías negativas ¡LA GRASA ES UN ASESINO SILENCIOSO! ¿Puedes superarlo? La respuesta es: !! ¡¡SÍ!! El hecho es que la obesidad puede causar problemas de salud graves como presión arterial alta y diabetes. Necesitamos adoptar un enfoque diferente para perder peso de lo que hemos estado haciendo en el pasado. Olvídate de las dietas anticuadas que realmente no te dan los resultados duraderos que buscas. Son muy buenas razones por las que no funcionan bien. Algunas de las calorías en los alimentos que consume se queman solo para digerir, por lo que la cantidad neta de calorías es en realidad menor que la cantidad contenida en…

Las básculas digitales son dispositivos electrónicos utilizados para medir el peso. Las básculas digitales vienen en una variedad de tamaños y colores y están hechas de una variedad de materiales. Las básculas digitales difieren de las básculas tradicionales porque funcionan según el principio de la tecnología de células de carga en la que las células de carga electrónicas detectan el peso de los objetos bajo ciertas condiciones. Una vez que se calcula el peso, se transfiere a señales digitales o electrónicas y luego se muestra en formato digital. Están disponibles en diferentes modelos, marcas, tamaños y formas, y generalmente vienen con baterías, así como pesas de calibración, almohadillas de báscula…

Todos en el planeta tienen que tener ejercicio aeróbico. Una constitución saludable y una forma de vida de calidad lo requieren. Tiene muchas ventajas y te hará desempeñarte mejor en todas las áreas de tu vida. Entonces, ¿por qué deberías hacer ejercicio aeróbico? El ejercicio aeróbico es beneficioso para usted al desarrollar los pulmones para que sean más fuertes al aumentar los niveles de oxígeno al cuerpo y al corazón al ayudarlo a usar ese oxígeno de manera más eficiente. La palabra aeróbico se traduce como con oxígeno, o con aire. El ejercicio que es menos intenso y de mayor duración es aeróbico. Con las sesiones aeróbicas, un atleta implementa…