Acaricia a tu mascota. Durante años, los expertos han acordado que los dueños de mascotas pueden llevar vidas más felices y saludables gracias a sus amigos de cuatro patas. Se cree que acariciar suavemente a un gato o perro reduce el estrés y aumenta la felicidad. Haz una caminata. Studi… En un momento u otro, todos tenemos que lidiar con algún tipo de estrés. Lo importante es evitar que se apodere de nuestra vida diaria, y esto a menudo se puede hacer observando algunas formas simples de mantener las emociones altas y la tristeza a raya. Acaricia a tu mascota. Durante años, los expertos han acordado que los dueños de…

En nuestro ajetreado mundo moderno, los términos ADD (trastorno por déficit de atención) y TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) a veces se usan en exceso. Los maestros que encuentran que los niños son rebeldes y sueñan despiertos envían notas a casa a los padres y les dicen: «Su hijo no está funcionando. Deberías hacerle una prueba de TDA (trastorno por déficit de atención)», o algo así. El problema es que no todos los comportamientos que son disruptivos en el aula son causados por el déficit de atención. Eso también es cierto para los adultos. Todos podemos experimentar comportamientos de tipo ADD de vez en cuando, pero el…

La vida tiene que ver con la experiencia. La mayoría de nosotros tenemos un vasto conocimiento intelectual del mundo. Intelectualmente sabemos lo que está disponible para nosotros como seres humanos y aunque la mayoría de las personas no tienen todo lo que quieren, al menos tienen un conocimiento intelectual de ello. Saben lo que existe y saben lo que está disponible. Hay, sin embargo, una gran diferencia entre el conocimiento intelectual y el conocimiento experiencial. Todos anhelamos experimentar los objetos de nuestro deseo. Saber simplemente no es suficiente. Queremos sentir y queremos experimentar lo que conocemos involucrando todos nuestros sentidos y todo nuestro sistema nervioso para comprender completamente lo que…

Generalmente mientras hablamos de Kundalini Shakti (Poder divino de la serpiente) hablamos de 6 Chakras, pero en realidad son 7 en número. Sahasrar o el loto de 1000 pétalos es el pináculo de todos los chakras. Debido a que está en el cerebro se considera un jefe. Se etiqueta como extraordinario porque hay 5 Chakras en el Merudanad (médula espinal), el Ajna Chakra entre las cejas y luego el Sahasrar en la región de la cabeza. Se describen los 7 Lokas (mundos). Sus nombres son Bhooha, Bhuvaha, Svaha, Mahaha, Janaha, Tapaha, Satyam. Incluso en las escrituras islámicas se dice que Dios reside en el 7º cielo. Desde la antigüedad, una…

Saludos autoayuda lector, ¿Está constantemente bombardeado por pensamientos de negatividad? ¿Plagado de sentimientos de inseguridad? ¿Ves todo de una manera negativa? La razón de esto se encuentra en lo profundo de tu corazón. Eres lo que comes mental y espiritualmente. Si una persona bebe alchohol a diario, lo más probable es que su cuerpo se vea afectado de alguna manera. Pueden tener problemas hepáticos, desarrollar cáncer o incurrir en algún otro tipo de problema de salud directamente relacionado con la cantidad de alcohol que han consumido. De la misma manera, una persona que constantemente se alimenta a sí misma con pensamientos negativos simplemente se convertirá en una persona negativa. Este…

Estaba escuchando la MSNBC en la radio el otro día cuando apareció un largometraje titulado, The Good Life. Procedieron a discutir un postre de $ 14,000 que se ofrece en Sri Lanka que incluía, entre otras cosas, una aguamarina. No es broma. Así es como MSNBC caracteriza la buena vida. Me llamó la atención cómo en nuestra cultura definimos la buena vida más en términos del consumo de bienes materiales que en relación con cualquier otra cualidad. Simplemente escuche la gran mayoría de la música contemporánea en las ondas en estos días para confirmar. Tengo dos adolescentes en mi casa, así que lo sé muy bien: champán cristal, autos caros,…

Estoy seguro de que leíste muchas veces esta frase: primero necesitas amarte a ti mismo. Pero, ¿qué significa eso? ¿Se trata de conseguirte un chocolate caliente cuando tienes frío? ¿Se trata de conseguirte un vestido nuevo cuando te apetece? ¿Está haciendo lo que quieras cuando lo quieras? ¿Se trata de ponerse ropa de abrigo cuando se congela afuera? Amarte a ti mismo significa aprender a tratarte como lo haría un padre amoroso con su hijo. Cuando eres un adulto, y supongo que lo eres, todavía tienes un Niño Interior dentro de ti. Estas son tus emociones. A ese nivel todavía reaccionas como un niño de 3-4 años. Tus emociones no…

Todos los tenemos. Tiene muchas caras. Los llevamos a nuestro alrededor, los almacenamos en la parte más remota de nuestro cerebro, en las cámaras más profundas de nuestros corazones. Los tenemos en nuestra extensa base de datos de recuerdos. Algunos están tan cerca del corazón, que saca lágrimas a la menor provocación. Otros pueden sentir ira, resentimientos muy profundos y pueden exhibir comportamientos antisociales o antagónicos. Las sombras siguen y persiguen a muchos, en sus sueños u horas de vigilia, en lugares improbables, inesperados e intimidantes. La ira incontrolable que puede conducir a la violencia puede explotar sin previo aviso. Otros vivirán en la negación y pasarán sus vidas desconectados…

¿Quieres poner una sonrisa en la cara de alguien? ¿Tal vez hacer que su día sea un poco más brillante? No tiene que tomar mucho tiempo o dinero de su parte. De hecho, muchas cosas se pueden hacer como parte de su rutina normal y cuestan poco o nada. No sabrás cuántas personas se sienten alentadas por tu amabilidad porque las sonrisas son contagiosas. Pruebe una o más de estas 7 formas hoy para poner sonrisas en sus caras. 1. Escribe una nota alentadora a otras personas que te hayan animado o que necesiten aliento. Las notas escritas a mano que se dan para alentar, no solo para agradecer a…

Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo un gran ejército de demonios en mi cabeza. Estos demonios siempre me están hablando y tratando de aconsejarme sobre cómo reaccionar ante diferentes situaciones. Durante muchos años escuché y seguí sus consejos, estos años no fueron exactamente felices y ahora me he dado cuenta de que estos demonios no son mis amigos, sino que en realidad son mi enemigo. Tuve muchos problemas en mi vida que tuvieron un efecto negativo en mis niveles de autoestima. Los demonios usaron estos problemas para llegar a mí y jugar sus juegos mentales. Para este artículo, voy a describir mis demonios…